Pemakanan Sihat || Sayur-sayuran

Sayur-sayuran hijau yang menyegarkan dan menyihatkan...

Pemakanan Sihat

Banyakkan pengambilan susu, buah dan sayur-sayuran...

Pemakanan Sihat

Banyakkan pengambilan susu, buah dan sayur-sayuran...

Diet || Antioksidan

Antioksidan adalah zat yang mampu memperlambat proses oksidasi, yaitu reaksi kimia yang berupa pengikatan oksigen dan pelepasan hidrogen...

Pemakanan Sihat || Buah-buahan

Banyakkan pengambilan buah-buahan untuk diet yang seimbang...

Friday

OPS Kurus : Month 3

Dah lama x update pasal berat badan aku...huhuhu..sebabnya xbanyak progress...pejam celik pejam celik rupanya usaha aku utk kurus telah masuk bulan ke tiga...alhamdulillah..secara total sehingga hari ini berat aku telah turun sebanyak 9kg...kiranya pencapaian xberapa memberangsangkan sgt la...mungkin salah satu sbbnya, bln puasa x exercise langsung...opis lak sejuk memanjang...mane la lemak tu nk membakar...kononnye nk beraya dengan berat badan yg ideal....huwaaa....xdpt la nk eksyen dgn kakak aku...so kena usaha keras lagi 8kg to loose...berat ideal aku 65kg...now berat aku 73kg...harap2 sempatla aku capai berat ideal aku tahun ini...doakan ye kawan-kawan...sbbnya tahun depan ada misi yg perlu dilaksanakan...hehehe

Mood Raya

Selamat Hari Raya Aidilfitri 1432H dan Salam Kemerdekaan yg ke-54...hari ini last day keje...yahooo...xsabar nk balik kampung...balik kampung mertua dulu di Kg Gajah,Perak...insyaAllah ahad baru balik...raya kedua balik ke Taiping, Perak...dah pesan kat mak simpan ketupat...hihihi...biasala dr kecik duk mkn ketupat ngan rendang mak jer...tapi ok gak umah mentua, dpt mkn lemang...so sume makanan leh rasa...meriahnya raya...

Tema kami tahun ni biru dan pink...semua sedondon kain yg sama...nk jadikan cerita tukang jahit tahun ni tempah ke kawan en suami...jahitan nya ok la..tp mahal siot...biasala, slalunya mak ngan kakak yg jahit...so xrasa la mahal tu...nk cite ni, kain sama tp dah siap jahit jd xsama pulak...huhuhu...aku jugak la yg silap...kain ni boleh pakai dalam atau luar..aku pun xperasan...duk syok biru pink...alih2 tukang jahit jahit baju aku biru je..yg biru pink kt dalam...huhuhu...aku dah la gelap..gelap la jadinya...utk hero aku, warna dorg biru pink...so utk jadikan sedondon, aku jahit la manik sikit warna pink (1st time jahit manik, xcantik pun...huhuhu)...

Gambar nanti lepas raya aku masuk kan...harap2 nmpkla sedondon tu...okla, nk undur diri dulu...nanti jumpe minggu depan insyaAllah...

Selamat hari raya dan hati2 memandu...

p/s: arini buka puasa bersama officemate en suami...

Thursday

Salam Aidilfitri 1432H


Selamat Hari Raya Aidilfitri
Maaf Zahir & Batin...

Tuesday

Mana Mak?

Jam 6.30 petang.

Mak berdiri di depan pintu. Wajah Mak kelihatan resah. Mak tunggu adik bongsu balik dari sekolah agama.
Ayah baru balik dari sawah.
Ayah tanya Mak, “Along mana?’
Mak jawab, “ Ada di dapur tolong siapkan makan.”
Ayah tanya Mak lagi,” Angah mana?”
Mak jawab, “Angah mandi, baru balik main bola.”
Ayah tanya Mak, “Ateh mana?”
Mak jawab, “Ateh, Kak Cik tengok tv dengan Alang di dalam?”
Ayah tanya lagi, “Adik dah balik?”
Mak jawab, “Belum. Patutnya dah balik. Basikal adik rosak kot. Kejap lagi kalau tak balik juga jom kita pergi cari Adik.”
Mak jawab soalan ayah penuh yakin. Tiap-tiap hari ayah tanya soalan yang sama. Mak jawab penuh perhatian. Mak ambil berat di mana anak-anak Mak dan bagaimana keadaan anak-anak Mak setiap masa dan setiap ketika.

Dua puluh tahun kemudian,

Jam 6.30 petang

Ayah balik ke rumah. Baju ayah basah. Hujan turun sejak tengahari.
Ayah tanya Along, “Mana Mak?”
Along sedang membelek-belek baju barunya. Along jawab, “Tak tahu.”
Ayah tanya Angah, “Mana Mak?”
Angah menonton tv. Angah jawab, “Mana Angah tahu.”
Ayah tanya Ateh, “Mana Mak?”
Ayah menunggu lama jawapan dari Ateh yang asyik membaca majalah.
Ayah tanya Ateh lagi, "Mana Mak?"
Ateh menjawab, “Entah.”
Ateh terus membaca majalah tanpa menoleh kepada Ayah.
Ayah tanya Alang, “Mana Mak?”
Alang tidak jawab. Alang hanya mengoncang bahu tanda tidak tahu.
Ayah tidak mahu tanya Kak Cik dan Adik yang sedang melayan facebook. Ayah tahu yang Ayah tidak akan dapat jawapan yang ayah mahu.
Tidak ada siapa tahu di mana Mak. Tidak ada siapa merasa ingin tahu di mana Mak. Mata dan hati anak-anak Mak tidak pada Mak. Hanya mata dan hati Ayah yang mencari-cari di mana Mak.
Tidak ada anak-anak Mak yang tahu setiap kali ayah bertanya, "Mana Mak?"
Tiba-tiba adik bungsu bersuara, “Mak ni dah senja-senja pun merayap lagi. Tak reti nak balik!!”
Tersentap hati Ayah mendengar kata-kata Adik.
Dulu anak-anak Mak akan berlari mendakap Mak apabila balik dari sekolah. Mereka akan tanya "Mana Mak?" apabila Mak tidak menunggu mereka di depan pintu.
Mereka akan tanya, "Mana Mak." Apabila dapat nomor 1 atau kaki melecet main bola di padang sekolah. Mak resah apabila anak-anak Mak lambat balik. Mak mahu tahu di mana semua anak-anaknya berada setiap waktu dan setiap ketika.
Sekarang anak-anak sudah besar. Sudah lama anak-anak Mak tidak bertanya 'Mana Mak?"
Semakin anak-anak Mak besar, soalan "Mana Mak?" semakin hilang dari bibir anak-anak Mak .

Ayah berdiri di depan pintu menunggu Mak. Ayah resah menunggu Mak kerana sudah senja sebegini Mak masih belum balik. Ayah risau kerana sejak akhir-akhir ini Mak selalu mengadu sakit lutut.

Dari jauh kelihatan sosok Mak berjalan memakai payung yang sudah uzur. Besi-besi payung tercacak keluar dari kainnya. Hujan masih belum berhenti. Mak menjinjit dua bungkusan plastik. Sudah kebiasaan bagi Mak, Mak akan bawa sesuatu untuk anak-anak Mak apabila pulang dari berjalan.

Sampai di halaman rumah Mak berhenti di depan deretan kereta anak-anak Mak. Mak buangkan daun-daun yang mengotori kereta anak-anak Mak. Mak usap bahagian depan kereta Ateh perlahan-lahan. Mak rasakan seperti mengusap kepala Ateh waktu Ateh kecil. Mak senyum. Kedua bibir Mak diketap repat. Senyum tertahan, hanya Ayah yang faham. Sekarang Mak tidak dapat lagi merasa mengusap kepala anak-anak seperti masa anak-anak Mak kecil dulu. Mereka sudah besar. Mak takut anak Mak akan menepis tangan Mak kalau Mak lakukannya.

Lima buah kereta milik anak-anak Mak berdiri megah. Kereta Ateh paling gah. Mak tidak tahu pun apa kehebatan kereta Ateh itu. Mak cuma suka warnanya. Kereta warna merah bata, warna kesukaan Mak. Mak belum merasa naik kereta anak Mak yang ini.

Baju mak basah kena hujan. Ayah tutupkan payung mak. Mak bagi salam. Salam Mak tidak berjawab. Terketar-ketar lutut Mak melangkah anak tangga. Ayah pimpin Mak masuk ke rumah. Lutut Mak sakit lagi.

Mak letakkan bungkusan di atas meja. Sebungkus rebung dan sebungkus kueh koci pemberian Mak Uda untuk anak-anak Mak. Mak Uda tahu anak-anak Mak suka makan kueh koci dan Mak malu untuk meminta untuk bawa balik. Namun raut wajah Mak sudah cukup membuat Mak Uda faham.

Semasa menerima bungkusan kueh koci dari Mak Uda tadi, Mak sempat berkata kepada Mak Uda, "Wah berebutlah budak-budak tu nanti nampak kueh koci kamu ni."

Sekurang-kurangnya itulah bayangan Mak. Mak bayangkan anak-anak Mak sedang gembira menikmati kueh koci sebagimana masa anak-anak Mak kecil dulu. Mereka berebut dan Mak jadi hakim pembuat keputusan muktamat. Sering kali Mak akan beri bahagian Mak supaya anak-anak Mak puas makan. Bayangan itu sering singgah di kepala Mak.

Ayah suruh Mak tukar baju yang basah itu. Mak akur.
Selepas Mak tukar baju, Ayah iring Mak ke dapur. Mak ajak anak-anak Mak makan kueh koci. Tidak seorang pun yang menoleh kepada Mak. Mata dan hati anak-anak Mak sudah bukan pada Mak lagi.

Mak hanya tunduk, akur dengan keadaan.
Ayah tahu Mak sudah tidak boleh mengharapkan anak-anak melompat-lompat gembira dan berlari mendakapnya seperti dulu.

Ayah temankan Mak makan. Mak menyuap nasi perlahan-lahan, masih mengharapkan anak-anak Mak akan makan bersama. Setiap hari Mak berharap begitu. Hanya Ayah yang duduk bersama Mak di meja makan setiap malam.

Ayah tahu Mak penat sebab berjalan jauh. Siang tadi Mak pergi ke rumah Mak Uda di kampung seberang untuk mencari rebung. Mak hendak masak rebung masak lemak cili api dengan ikan masin kesukaan anak-anak Mak.

Ayah tanya Mak kenapa Mak tidak telepon suruh anak-anak jemput. Mak jawab, "Saya dah suruh Uda telepon budak-budak ni tadi. Tapi Uda kata semua tak berangkat."

Mak minta Mak Uda telepon anak-anak yang Mak tidak boleh berjalan balik sebab hujan. Lutut Mak akan sakit kalau sejuk. Ada sedikit harapan di hati Mak agar salah seorang anak Mak akan menjemput Mak dengan kereta. Mak teringin kalau Ateh yang datang menjemput Mak dengan kereta barunya. Tidak ada siapa yang datang jemput Mak.

Mak tahu anak-anak mak tidak sedar telepon berbunyi. Mak ingat kata-kata ayah , “Kita tak usah susahkan anak-anak. Selagi kita mampu kita buat saja sendiri apa-apa pun. Mereka ada kehidupan masing-masing. Tak p ayah sedih-sedih. Maafkan sajalah anak-anak kita. Tak apalah kalau tak merasa menaiki kereta mereka sekarang. Nanti kalau kita mati kita masih ada peluang merasa anak-anak mengangkat kita kat bahu mereka.”

Mak faham buah hati Mak semua sudah besar. Along dan Angah sudah beristeri. Ateh, Alang, Kak Cik dan Adik masing-masing sudah punya buah hati sendiri yang sudah mengambil tempat Mak di hati anak-anak Mak.

Pada suapan terakhir, setitik air mata Mak jatuh ke pinggan.
Kueh koci masih belum diusik oleh anak-anak Mak.

Beberapa tahun kemudian

Mak Uda tanya Along, Angah, Ateh, Alang, Kak Cik dan Adik, “Mana mak?”.
Hanya Adik yang jawab, “Mak dah tak ada.”
Along, Angah, Ateh, Alang, Kak Cik dan Adik tidak sempat melihat Mak waktu Mak sakit.

Kini Mak sudah berada di sisi Tuhannya bukan di sisi anak-anak Mak lagi.
Dalam isakan tangis, Along, Angah, Ateh, Alang, Kak Cik dan Adik menerpa kubur Mak. Hanya batu nisan yang berdiri terpacak. Batu nisan Mak tidak boleh bersuara. Batu nisan tidak ada tangan macam tangan Mak yang selalu memeluk erat anak-anaknya apabila anak-anak datang menerpa Mak semasa anak-anak Mak kecil dulu.

Mak pergi semasa Along, Angah, Ateh, Alang, Kak Cik dan Adik berada jauh di bandar. Kata Along, Angah, Ateh, Alang, Kak Cik dan Adik mereka tidak dengar handphone berbunyi semasa ayah telepon untuk beritahu mak sakit tenat.

Mak faham, mata dan telinga anak-anak Mak adalah untuk orang lain bukan untuk Mak.
Hati anak-anak Mak bukan milik Mak lagi. Hanya hati Mak yang tidak pernah diberikan kepada sesiapa, hanya untuk anak-anak Mak..
Mak tidak sempat merasa diangkat di atas bahu anak-anak Mak. Hanya bahu ayah yang sempat mengangkat jenazah Mak dalam hujan renyai.

Ayah sedih sebab tiada lagi suara Mak yang akan menjawab soalan Ayah,
"Mana Along?" , "Mana Angah?", "Mana Ateh?", "Mana Alang?", "Mana Kak Cik?" atau "Mana Adik?". Hanya Mak saja yang rajin menjawab soalan ayah itu dan jawapan Mak memang tidak pernah silap. Mak sentiasa yakin dengan jawapannya sebab mak ambil tahu di mana anak-anaknya berada pada setiap waktu dan setiap ketika. Anak-anak Mak sentiasa di hati Mak tetapi hati anak-anak Mak ada orang lain yang mengisinya.

Ayah sedih. Di tepi kubur Mak, Ayah bermonolog sendiri, "Mulai hari ini tidak perlu bertanya lagi kepada Along, Angah, Ateh, Alang, Kak Cik dan Adik , "Mana mak?" "

Kereta merah Ateh bergerak perlahan membawa Ayah pulang. Along, Angah, Alang dan Adik mengikut dari belakang. Hati ayah hancur teringat hajat Mak untuk naik kereta merah Ateh tidak kesampaian. Ayah terbayang kata-kata Mak malam itu, "Cantiknya kereta Ateh, kan Bang? Besok-besok Ateh bawalah kita jalan-jalan kat Kuala Lumpur tu. Saya akan buat kueh koci buat bekal."

"Ayah, ayah ....bangun." Suara Ateh memanggil ayah . Ayah pengsan sewaktu turun dari kereta Ateh..

Terketar-ketar ayah bersuara, "Mana Mak?"

Ayah tidak mampu berhenti menanya soalan itu. Sudah 10 tahun Mak pergi namun soalan "Mana Mak?" masih sering keluar dari mulut Ayah sehingga ke akhir usia.

Sebuah cerita pendek buat tatapan anak-anak yang kadang-kadang lupa perasaan ibu. Kata orang hidup seorang ibu waktu muda dilambung resah, apabila tua dilambung rasa. KataRasulullah saw. ibu 3 kali lebih utama dari ayah . Bayangkanlah berapa kali ibu lebih utama dari isteri, pekerjaan dan anak-anak sebenarnya. Solat sunat pun Allah suruh berhenti apabila ibu memanggil. Berapa kerapkah kita membiarkan deringan telefon panggilan dari ibu tanpa berjawab?

copy paste dari Blog Teh Secawan

Sejuk, Ramadhan dan Weekend !!!

Cuaca hari ini di Putrajaya sangatlah sejuk...Nak pulak duk dlm aircond...huhuhu..Sepanjang bulan Ramadhan ni mmg cuaca sejuk dan hujan jer...tp arini aku rasa terlebih sejuk...huwaa....bukan ape, badan mmg xbape sihat...itu pasal terlebih sejuk...

Nak cerita pasal last week, 12 Ogos 2011 (Jumaat) bersamaan 12 Ramadhan 1432H...opis aku buat majlis berbuka puasa...buat kat opis jek...tp okla sbb buat dekat ruang legar bangunan so byk space...bolehla Aliff berlari sana sini bersama kawan2 yg lain...dan pd hari ini lah aku terkena hujan yg sgt lebat...So pada sabtunya aku pun demam....huwaa....xleh g shopping...

Plan nk g Nilai hari Ahad tapi xdpt kerana menziarah biras aku yg bersalin baby boy 3.3kg di Hospital Sg Buloh...Tahniah Siti & EG....dah jadi ayah dan ibu pun...

Kat bawah ni gambar sekitar weekend baru ni....


1

bz mkn be4 waktu berbuka




2

nyerongeng





3

sepupu sepapat





4

sepupu Aliff lagi....





5

tangga...haha...





6

Muhammad Amrin Shazwan (kalu xsilap la...)





7

Amrin





8

eg junior





Wednesday

Ramadhan dan aku....

Salam,

Lama benar rasanya xjengah blog ni dek kesibukan kerjaan...emm, blogger in draf punye interface pun da berubah....huwaa....mcm2, xsempat nk tgk ape fungsi baru yg ada...

Actually rasa mcm nk update banyak sikit la....pasal pengurusan berat badan, alhamdulillah hampir berjaya tp belum lg...hihihi...bulan puasa ni, sahur hanya susu+kurma+HL shj...buka puasa mkn mcm2 tp kalu mkn nasi kena ingat xboleh lebih sesenduk...so far alhamdulillah boleh ikut lg...harap2 berat akan makin turun...

Bulan puasa ni, aku try untuk masak setiap hari, sekurang2nya aku masak sayur.. en asben ni bukan boleh, kalu dia g bazar ramdhan sorg2 maka bykla makanan yg dibelinya...nafsu dia nk mkn mcm2...kalu g ngan sy tahu pulak dia beli sikit...hahaha...takut sy marah la tu....ada ke patot semlm sy masak sayur labu masak lemak...di beli kepala ikan patin gulai tempoyak, masak lemak ikan keli, dan daging rendang....sudahnya semua lauk xabis lg...arini xpyh beli...mkn je lauk yg ada...huhhu...

Harini sebenarnya sakit perut (cherry berry), rasa pg td mcm nk MC tp cm mls...akhirnya aku dtg jugak kerja...cuba utk menyiapkan kerja yg byk walaupun di bulan Ramdhan...huhuhu...dugaan di bulan Ramadhan kan...kena tabah menghadapinya...skang da xrasa sakit pun...nasib x MC...hehehe..

Okla, nk labuh tirai dulu...nnt nk update bape byk kuih yg ditempah dan kerepek yg dibeli...muahaha...raya sakan...oppss...nk update baju raya jugak...hihihi

p/s: jgn marah yer...bulan posa memanjang je rasa mood nk raya...hihihi

Aliff's Age

Lilypie Second Birthday tickers

My Anniversary

Daisypath Anniversary tickers