Pemakanan Sihat || Sayur-sayuran

Sayur-sayuran hijau yang menyegarkan dan menyihatkan...

Pemakanan Sihat

Banyakkan pengambilan susu, buah dan sayur-sayuran...

Pemakanan Sihat

Banyakkan pengambilan susu, buah dan sayur-sayuran...

Diet || Antioksidan

Antioksidan adalah zat yang mampu memperlambat proses oksidasi, yaitu reaksi kimia yang berupa pengikatan oksigen dan pelepasan hidrogen...

Pemakanan Sihat || Buah-buahan

Banyakkan pengambilan buah-buahan untuk diet yang seimbang...

Tuesday

Program Perumahan 1 Malaysia | PR1MA

Salam,


Perdana Menteri telah melancarkan fasa pertama Program Perumahan 1Malaysia (PR1MA) yang akan membabitkan pembinaan 42,000 unit rumah di 20 tapak strategik yang sudah dikenal pasti. PR1MA ini ditujukan khusus kepada warganegara Malaysia yang berpendapatan sederhana tetapi tidak melebihi daripada RM6,000 sebulan tanpa mengira mereka yang bekerja dengan kerajaan, swasta atau pun bekerja sendiri.


Pelaksanaan PR1MA ini akan dapat membantu ke arah mencapai matlamat Dasar Perumahan Negara bagi menyediakan perumahan yang mencukupi, selesa, berkualiti dan mampu milik.
Antara Syarat dan Keistimewaan PR1MA :-

  • membabitkan isi rumah berpendapatan sederhana antara RM2,500 hingga RM5,000 sebulan.
  • mereka adalah pembeli pertama rumah tersebut dan perlu mendiami rumah tersebut.
  • Pembeli yang berjaya mendapatkan rumah tersebut adalah tidak dibenarkan untuk menjualnya dalam tempoh 1otahun untuk mengelakkan aktiviti spekulasi.
  • Rumah PR1MA akan dijual pada harga diskaun daripada RM50,000 sehingga RM300,000 harga sama kepada bumiputera dan bukan bumiputera.
  • Pembeli rumah di bawah Program ini ditawarkan pinjaman sehingga 105 peratus oleh institusi kewangan terpilih dengan tempoh pembayaran balik sehingga 30 tahun selain dikecualikan pembayaran duti setem. Lebihan lima peratus diguna bagi membiayai kos insurans dan yuran guaman.
  • Pembeli juga boleh mengeluarkan simpanan akaun dua Kumpulan Wang Simpanan Pekerja (KWSP) bagi menampung sebahagian bayaran balik pinjaman.
  • sebanyak 20 tapak strategik di Lembah Klang, Selangor dan Negeri Sembilan dikenal pasti bagi pelaksanaan projek PR1MA, termasuk lapan projek yang dijangka bermula tahun ini dan tahun depan, membabitkan 42,000 unit rumah strata dan kediaman bertanah. Lokasi terbabit ialah Putrajaya; Cyberjaya; Bandar Tun Razak di Cheras dan Sungai Besi (Kuala Lumpur); Putra Heights di Subang Jaya, Ara Damansara di Petaling, Bandar Bukit Raja di Klang, Elmina East dan Elmina West di Shah Alam, Kota Elmina Di Sungai Buloh, Lagong Mas di Rawang (Selangor) serta Bandar Ainsdale di Seremban dan Seremban Sentral (Negeri Sembilan).
Bagi yang berminat untuk mendapatkan rumah dibawah program PR1MA, mereka dijangka boleh mendaftar selepas Perbadanan PR1MA ditubuhkan. Perbadanan PR1MA, berperanan untuk merancang dan menyelaras pembinaan PR1MA serta membuat pengagihan rumah akan ditubuhkan selepas satu akta khas mengenainya diluluskan dalam sesi parlimen kelak.

Program perintis PR1MA telah dilancarkan di Prisent 11 yang membabitkan 560 unit pangsapuri yang akan dijual dengan harga RM120,000 seunit. Disekitar Lembah Klang, sekitar 20 lokasi telah dikenal pasti. Fasa pertama di Presint 11, bakal menyaksikan 42,000 unit rumah bakal dibina.

Sumber asal : Berita Harian Online

..:: nanti bolehlah sama2 join program PR1MA ::..

Monday

OPS Kurus : Week 5

Apa sudah jadi??? Huhu...minggu ke 5 telah berlalu tanpa progress...what should i do???
Yang aku tau weekend mmg aku xsentuh Herbalife la...tp mkn still control tp xde progress...aya, minggu ni kena kuat semangat lagi nih....

p/s: last week aku period...rasanya sbb tu kot...hehehe..nk sedapkan hati...

Gerhana Bulan Penuh - 16 Jun 2011 versi Masjid Negara

Salam kawan-kawan...just nk update gambar gerhana bulan penuh pada minggu lepas...gmbr ni aku amek dlm website ANGKASA....sempena dorg wat pencerapan di MAsjid Negara...Ni lah keputusannyer...

p/s:
Aku tgk gak dr umah kt Puchong...gmbr dia berbeza dr ape yg di atas...so kalu nk tgk gmbr yg maha cantik kejadiaan ciptaan Allah s.w.t ini boleh la tgk kt facebook Malaysia Lunar Eclipse... 

..:: Selamat menjelajah ciptaan Allah ::..

Wednesday

Gerhana Bulan Penuh - 16 Jun 2011


Pada 16 Jun 2011, gerhana bulan penuh akan berlaku. So nak wat promosi sikit la, Planetarium Negara dgn kerjasama Masjid Negara akan membuat program pencerapan gerhana bulan penuh dr pukul 1 pagi hingga 7 pagi di perkarangan luar MAsjid Negara. Siap ada teleskop lagi utk org ramai tgk. Datangla beramai-ramai, siap ada Solat Sunat Gerhana secara jemaah.


Berdasarkan gambar di atas, kita bolehla lihat waktu-waktu gerhana bulan ini ikut fasa seperti berikut:-
16 Jun 2011: Malaysia
P1 : 01:24:37 AM
U1 : 02:22:57 AM
U2 : 03:22:29 AM
Max : 04:12:36 AM
U3 : 05:02:14 AM
U4 : 06:02.14 AM
P4 : 07:00:41 AM

Kiranya gerhana penuh dalam kul 4.12 pagi la.... Aku nk ke perkarangan Masjid Negara tu susah sikit la kot... Ada peluang kalu aku terjaga, aku tgk dgn mata kasar je lah... kalu tak pun esok leh tgk gambar...

p/s: teringin nk tgk, katanya gerhana bulan warna oren....

Tuesday

OPS Kurus : Week 4

Salam,

Ni nk update utk progress aku ler...dah masuk minggu ke empat ni...proses penurunan berat badan slow sikit...biasa la...mkn kekadg belasah jer...Herbalife pulak weekend jarang-jarang amek...sbb da mkn benda lain..so jdnye...total penurunan adalah 6kg jer...huhuhu...jd le kan...turun jugak walau sikit....

jangan gusar-gusar...teruskan usaha...

chaiyok2....

Wednesday

Malunya Aku !!!

Ni nak story ni...sejak 1 sistem hampir siap, sempatlah aku menghapdet blog nih...nk tahu aku malu sebab ape...aku dah jd testimoni kwn aku..malu siottt....masuk blog dia...huhu...kisahnya aku turun 5kg in 3 weeks...kagumkan...aku pun kagum...tghari hari aku mkn jugak cm biasa...cuma nya breakfast ngan dinner je aku amek Herbalife...sometime dinner ade gak aku jamah benda lain...hehehe...nk dijadikan cerita, kawan aku ni nk berlumba ngan aku...sbbnya berat dia dah naik semula sejak mak dia duduk ngan dia 2 minggu yg lepas....

Actually xpyh nk malu pun xpe...sbb kwn aku tu xsebut nama aku pun...hihihi...dia da erase id aku tu...dia cuma paste perbualan aku dan dia kt ym...kononnye nk berlumba ngan aku...apa lg...tunjuk semangat aku utk berlumba....cayalah...

~~ kita lumba ya ChemSO~~

Tuesday

Fakta dan Cara Pengursan Berat Badan

FAKTA-FAKTA UTAMA

(1) Sepinggan Nasi goreng 890 kalori
(2) Secara purata, masyarakat Malaysia makan 1300 kalori sekali hidangan
(3) Herbalife Shake hanya bernilai 180 kalori
(4) Untuk langsingkan 1kg tubuh kena bakar 8000 kalori
(5) Wanita BMR (baker) 2000 kalori sehari
(6) Lelaki BMR (baker) 2400 kalori sehari

Kiraan pengambilan kalori (pemakanan biasa)

Breakfast
Nasi lemak + Teh Tarik = 1000 kalori

Lunch
Nasi campur + Teh O Ais = 1100 kalori

Dinner
Nasi campur + Air Kosong = 1100 kalori

Jumlah kalori
3200 kalori


Kiraan pengambilan kalori (Dengan Herbalife)


Breakfast
Shake Herbalife = 180 kalori

Lunch
Nasi Campur + Teh O Ais = 1100 kalori

Dinner
Shake Herbalife = 180 kalori

Jumlah Kalori
1460 kalori

Secara asasnya pembakaran lemak/kalori berlaku seperti berikut dengan amalan Shake Herbalife 2 kali sehari dan sekali menikmati makanan kegemaran;
Wanita : 2000 - 1460 = 540 kalori
Lelaki : 2400 - 1460 = 940 kalori


Jadi berapa KG saya boleh langsingkan dalam sebulan?

Wanita: 540 kalori X 30 hari = 16, 200 kalori /8000 = 2.03KG
Lelaki : 940 kalori X 30 hari = 28,200 kalori/8000 = 3.53KG

*Ini cuma kiraan asas, setiap individu berlainan tahap metabolismanya, semasa program, otot dibina dan kadar metabolisma akan meningkat, jumlah pengurangan berat badan akan berubah-ubah mengikut individu.

~~credit to ChemSO~~

Nota:
kalau xamek Herbalife pun boleh, cuma based on jumlah kalori makanan yg kita ambil, calculate semula...berat akan turun jugak cuma lmbt lah sikit...Herbalife ni kira cm membantu mempercepatkan pengurusan berat badan bahkan menyihatkan...
Aku amek gak herbalife ni, sbbnya lemak aku dah tepu la...kalu xdibantu rasanya lambat sgt berat nk turun...sudahnya kang aku pulak yg putus asa...baik aku cuba Herbalife walaupun kena berlabur la sikit...

Aliff's Age

Lilypie Second Birthday tickers

My Anniversary

Daisypath Anniversary tickers